연 꽃 향 기

네거티브 칼로리가 뭔가요?? 네거티브 칼로리를 다른 말로는 마이너스 음식이라고도 합니다.이것은 우리가 어떤 음식을 섭취 했을 때 음식에 들어있는...

등산을 하거나 야외 운동 후 사우나나 찜질방을 찾으 경우가 있다. 따뜻한 목욕물에 몸을 담그고 나면 피로가 한꺼번에 풀리는 느낌도들지만 이것은 일시적인 현상일 뿐, 실제로 다음날이면 온몸이 물에 젖은 솜처럼 더 피곤하고 무거운 느낌이 들었던 경우도 있다. 운동 후에는 어떤 온도의 물로 목..

★ 만성 소화불량 예로부터 어르신들은 「잘먹고,잘자고,잘싸고」를 건강의 척도를 삼아 왔다. 소화불량은 이 세 가지 중 잘 먹는 것에 문제가 발생하는 것으로 소화기 질환 중 하나이다. 소화불량이란 메스꺼움, 속쓰림, 트림, 구역질, 명치 밑 답답함, 복부의 더부룩감 등의 소화기 증세와 아울러 두..

★ 고혈압 고혈압은 수축기 혈압이 140mmHg 이상, 확장기 혈압이 90mmHg 이상인 경우를 말한다. 증세가 거의 없거나 약해서 모르고 지내는 경우가 많다. 혈압은 차가운 날씨에 오래 노출돼 있거나, 잠을 못 자고 피로할 때, 짠음식을 많이 먹거나, 신경을 많이 쓸 때 올라간다. 한의학에서 고혈압의 원인은 ..

★ 당뇨병 당뇨병이란 우리 몸이 섭취한 음식물을 적절하게 사용하지 못해 혈액 속의 포도당(혈당) 수치가 정상인보다 훨씬 높은 상태를 말 한다. 우리 몸에서 에너지로 사용하는 포도당이 소변으로 빠져 나온다 하여 이름 붙여진 병이다. 「동의보감」에서 당뇨병은 소갈병이라 하여 예로부터 있어 ..

‘아무리 힘껏 스윙을 해도 비(飛)거리가 나지 않는다?’ ‘ 컴퓨터 앞에 오래 앉아 있었더니 어깨가 뭉쳐 있다?’ 이런 분들에게 충고해줄 수 있는 말. ‘혹시 코어근육(Inner musle, 속근육)을 아십니까?’ 속근육은 겉근육(Outer muscle)의 상대어. 근육의 기능은 크게 두 가지다. 하나는 에너지를 파워로 바..

1 세끼를 규칙적으로 나누어 먹어라 오래 굶으면 우리 몸은 비상사태에 돌입해서 체지방이 뱃살 주변으로 모이는 경향이 있다. 불규칙하게 먹는 경우에도 몸은 비상 체제를 가동해서 에너지를 모아두려고 애를 쓴다. 그러나 규칙적으로 음식을 섭취하면 그때그때 섭취한 에너지..

1. 마늘 : 암 예방. 하루 반쪽. 꾸준히… 2. 보리 : 정력 증강. 최고의 자연식 강장제 3. 콩 : 당뇨예방. 식이섬유가 급격한 혈당상승억제 4. 부추 : 활성산소 해독. 노화의 원인인 활성산소 발생 억제 5. 고등어 : 심장병 예방. 주 2회. 불포화 지방산 혈액청정 6. 김 : 시력보호. 비타민A. 야맹증 예방 7. 호두 : ..