당뇨병

★ 당뇨병

 

   당뇨병이란 우리 몸이 섭취한 음식물을 적절하게 사용하지 못해 혈액 속의 포도당(혈당) 수치가

   정상인보다 훨씬 높은 상태를 말 한다. 우리 몸에서 에너지로 사용하는 포도당이 소변으로 빠져

   나온다 하여 이름 붙여진 병이다.

 「동의보감」에서 당뇨병은 소갈병이라 하여 예로부터 있어 온 병이다. 

   소갈의 소는 소모의 뜻이며, 위나 대장에 열이 뭉쳐 입이 마르고 배가 자주 고프게 되며 진액과

   혈액이 부족하게 되어 체중 감소가 일어남을 말한다.

   당뇨는 혈이 허약해서 진액을 만들어 내지 못해서 왔기 때문에 혈액을 관장하는 간의 역활을 중시

   하고 치료하는 데 초점을 맞춰야 한다. 즉, 탁해진 피를 맑게 해야 한다.

   당뇨병은 스트레스와 정신적·육체적 과로, 술이 원인이다.

   당뇨병에 걸리게 되면 소변의 양과 횟수가 갑자기 늘어나고, 물을 자주 마시게 된다.

   또 먹어도 먹어도 배가 고픈데 식욕은 없고 체중은 줄며 피로도 빨리 오게 된다.

   하지만 당뇨병은 혈당관리를 잘하면 자각증상도 없고 건강하게 지낼 수 있다.

 

● 당뇨병에 좋은 음식

    · 냉이, 맥문동, 두릅뿌리, 해당화, 가시오가피, 호두, 초두, 비파차 등

    · 소금기 없는 쌈과 다시마, 양파, 상추 그리고 감자와 당근, 토마토와 같은 채소를 배불리 먹는다.

 

● 당뇨병 환자를 위한 음식

    · 냉이 : 국을 끓이거나 나물로 무쳐 먹는다.

    · 얼룩조릿대 잎을 말려 차로 마신다.

 

● 당뇨인을 위한 10계명

    ① 당뇨인이라는 것을 부끄러워하지 말고 도움받을 수 있는 기회를 찾아야 한다.

    ② 정기적으로 운동을 해야 한다.

    ③ 당뇨에 대한 지식을 쌓아야 한다.

    ④ 배우자와 함께 운동해야 한다.

    ⑤ 거절할 줄 알아야 한다.

    ⑥ 소식을 해야 한다.

    ⑦ 불필요한 지방 섭취를 피해야 한다.

    ⑧ 술과 담배는 피해야 한다.

    ⑨ 충분한 수면을 취해야 한다.

    ⑩ 긍정적인 생각을 가져야 한다.