▶ 박찬영 원장이 전하는 해독과 당뇨의 모든 것!
더 이상 ‘밥심’에 속지 마라?!
해독의 관점에서 보는 당뇨의 세 가지 유형, 음식당뇨, 스트레스 당뇨, 선천적 허약과 체질적 결함에서 오는 당뇨!
몸의 해독을 통해 당뇨도 완치의 병으로 만들 수 있다?!
대한민국 사람과 떼려야 뗄 수 없는 탄수화물!
이 탄수화물을 끊어라?!
혈당치를 상승시키는 주범 탄수화물! 탄수화물 없는 식탁을 만들어라!
당뇨환자, 먹어도 되는 음식 vs 먹지 말아야 할 음식은?!
GI(포도당 흡수속도) 지수를 통해 알아보는 당뇨 환자에게 적절한 음식까지!
해독으로 당뇨를 정복하는 방법을 공개합니다!
▶ 광고인 오경수, 당뇨와의 싸움을 선포하다?!
10년째 당뇨를 앓고 있는 광고인 오경수!
그의 식단과 생활습관에서 엿볼 수 있는 당뇨를 악화시키는 요인은?!
더 이상 당뇨에게 질 수 없다! 정확한 진단으로 당뇨 정복에 나선 오경수!
탄수화물도 끊고 식이요법을 통해 변해가는 오경수의 모습은?!
일하는 현장에서까지 당뇨를 이기기 위해 고군분투하는 그의 당뇨 정복기!
기분좋은날에서 만나봅시다!
▶ 출처 무엇이든 물어보세요
- 당뇨 환자가 조심해야 할 명절음식 : 갈비찜, 한과류, 잡채
- 당뇨식 3대 영양소 비율 : 탄수화물 60% 단백질 20% 지방 20%
<당뇨환자 식이요법 처방전>
1. 탄수화물 섭취량 제한
2. 식이섬유 풍부한 식품 충분히 섭취
3. 기름지고, 단 식품 제한
<당뇨관리 이것만은!!>
1. 열심히 하면 반드시 보답이 온다.
2. 확실한 목표를 가지고 관리한다.
3. 모든 것을 측정하고 기록한다.
4. 한 번 실수한 것은 다시 하지 않는다.
5. 기쁜 마음으로 한다.
<당뇨보다 무서운 당뇨 합병증>
1. 눈을 멀게 한다! 망막병증
2. 혈관이 막힌다! 혈관질환
3. 몸 속 필터가 망가진다! 신장 기능장애
- 우리나라의 경우, 당뇨병으로 인해 만성신부전증이 대부분 생기는 것으로 알려져 철저한 혈당조절 중요
4. 감각이 없어진다! 말초신경병증
5. 암에 잘 걸린다! 암 위험도 증가
- 당뇨가 있는 경우, 대부분의 암 발생 위험도가 2.5배까지 증가하는 것으로 알려져 있음
<저혈당 대비 식품>
사탕 3개, 요구르트 1개(65ml), 주스 또는 청량음료 2/3컵 (175ml),
꿀 1큰술 (15ml), 설탕 1큰술 (15g)
- 저혈당이 30분 이상 지속될 경우, 뇌 신경세포가 손상될 수 있어 위험
- 약의 양, 식사량, 운동량의 조절이 중요
- 탄수화물, 지방질, 단백질 등 영양소를 골고루 섭취하는 것이 중요
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